講座一覧
おうちdeフィットネスー55歳からの「無理なく続く」運動習慣ー
このような方におすすめします！
- 最近、なんだか疲れやすくなったと感じている方
- 体重が増えてきた、またはお腹まわりが気になる方
- 年齢を重ねても元気で動ける身体でいたい方
- 痛みを我慢せず、健やかに毎日を送りたい方
- 健康のために何か始めたいけど、、何をしていいかわからない方
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講座概要
『無理なくできる、一生動けるカラダづくり』を目指します!
このオンライン講座は、体力に自信がない方や運動が久しぶりの方でも、安心して始められるやさしい体操からスタートします。
- 座ってできる動きや、関節にやさしい運動が中心
- 呼吸を整えながら、筋力・柔軟性・姿勢バランスをじんわり高めます
- 特別な道具や広いスペースは不要!おうちで気軽に参加OK
- 「頑張る」よりも、「心地よく続けられる」を大切にしています
年齢とともに変化するカラダに寄り添いながら、“これなら続けられそう!”と思える習慣づくりをサポートします。
無理なく、でもしっかり、未来の自分のために「動けるチカラ」を育てていきましょう!
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コース
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日程/時間
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料金
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おうちdeフィットネス
背骨を動かしながら
身体を整えていきます
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月3回土曜 10:00－10:45
45分講座
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3回セット
6,000円(税込)
（1回2,000円）
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ねつダンス
椅子に座って、ねつ先生が振り付けした
簡単なダンスを動きます
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月1回金曜 9:00－9:30
30分講座
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1回1,500円
(税込)
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おうちdeフィットネス3回 と
ねつダンス1回
一番のお勧めコース！
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金曜・土曜
上記2つの各時間帯で
計月4回あります
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月6,500円
(税込)
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- 日程の確定は、お申し込み後に先生からご連絡の上調整いたします。
- 一度に原則6名様までといたします。お友達など複数でのお申し込みは人数分を代表者がお申込みいただいても結構です。
- オンラインツール（zoom）を使用します。インターネット環境が必要です。
- 身体を動かせる広さ、動きやすい服装、椅子をご用意ください。
先生のプロフィール
禰津 久子
ねつ ひさこ
健康運動指導士
| 経歴 |
若返り体操の専門家、健康運動指導士。
長野県生まれ。中学時代に出会った体育の先生に憧れ、日本体育大学へ進学。
卒業後、教員採用試験に落ちるも、就職先のスポーツクラブで高齢者体操教室を担当。
そこで300名以上の参加者と出会い「運動が楽しくなった」「夢だった海外旅行に行けた」という言葉に支えられ、体操指導の道を志す。
ドイツや北欧で体験した、人生を楽しむシニアの姿に感動し「いくつになっても自分らしく輝ける社会をつくりたい」との想いから独立。
指導歴42年、のべ40万人を健康に導いてきた専門家として現在は全国での講演、自治体・企業向けセミナー、健康体操教室の主宰など幅広く活動中。
人生100年時代「年齢を理由にあきらめない」生き方を、自らの実践とともに伝えている。
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